Voor moeders die sterker willen worden dan ooit. Een programma dat je lichaam herstelt en versterkt, speciaal ontworpen voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap.
Voel je weer energiek, zelfverzekerd en krachtig – niet alleen voor je gezin, maar vooral voor jezelf.
Welkom bij Powermama Middelburg.
Voor wie is Powermama?
Powermama ondersteunt (aanstaande) moeders tijdens en na de zwangerschap om op een veilige en krachtige manier in beweging te blijven. Je lichaam maakt iets bijzonders mee — en verdient het om met aandacht en vertrouwen verder te groeien.
Klaar om die volgende stap te zetten? Dan is Powermama jouw traject.
Powermama wordt erkend door:
Aanbod Powermama Middelburg
1 op 1-Training
Blijf onder persoonlijke begeleiding trainen tijdens én na je zwangerschap. In deze doorlopende lessen werk je aan complicaties, kracht en conditie.
Intake/screening: €80
6 sessies: €480
13 sessies: €975
Core restore
Last van je core, bekken of lage rug? Veel moeders worstelen hiermee. We focussen op veilig herstel en versterking van deze belangrijke gebieden, zodat je weer comfortabel kunt bewegen.
Duur: 6 weken
Deelnemers: 3 - 8
Prijs: €175
Zwanger
Blijf veilig sporten tijdens je zwangerschap en bereid je lichaam voor op de bevalling. Je leert wat verantwoord bewegen is in elke fase van je zwangerschap met theorie én trainingen die je sterk en fit maken.
Duur: 8 weken
Deelnemers: 3 - 8
Prijs: €175
Gemixt
PowerMama Gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Het is een gemixte groep.
Duur: Doorlopend
Deelnemers: 3 - 8
€84 per maand
*alle prijzen zijn excl. 9% BTW
Jouw reis naar een sterkere jij
Nu is het tijd om die kracht verder te ontwikkelen — op een manier die bij jou past. Powermama is geen "terug naar je oude lichaam"-programma. Het is een traject waarin je werkt aan een nieuw, sterker lichaam dat past bij jouw rol als (aanstaande) moeder.
De unieke aanpak van Powermama
Powermama is geen standaard mama-workout, maar een erkend en professioneel onderbouwd programma, speciaal ontwikkeld voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Dit betekent dat de trainingen gebaseerd zijn op wetenschappelijke inzichten en veilige richtlijnen. Als personal trainer combineer ik deze specialistische kennis met persoonlijke begeleiding, zodat jij verantwoord én effectief kunt trainen.
We leggen eerst de juiste basis: core, bekkenbodemfunctie en ademhaling. Vanuit daar bouwen we stap voor stap kracht en conditie op.
Veiligheid staat altijd voorop.
Focus op herstel én resultaat
ledere moeder herstelt anders. Daarom krijg je bij Powersteps Personal Training geen standaard schema, maar begeleiding afgestemd op jouw lichaam, energie en doelen, met veiligheid altijd voorop. We kijken verder dan alleen trainen, en besteden aandacht aan het complete plaatje: energieverdeling in je week, slaap en herstel, stress en voeding, en zelfzorg. Zo bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar ook vertrouwen in je lichaam, meer energie in je rol als moeder, en trots op wat je lichaam heeft gedaan én kan.
Maak jouw eigen website met JouwWeb